Witam.. Postanowilem cos z soba zrobic od nowego roku,wiec na poczatek postepuje wg. Waszych wskazowek:)..Moze troche o mnie ..184 cm wzrostu..64 kg wagi..na pewno ektomorfik.. Potrzebuje przytyc sporo i przy okazji jakos wygladac..ale glowny cel przytyc..Postanowilem trenowac 3 razy w tygodniu..Mam tez gainera mass xxl wiec bede go stosowal.. [...]
Byłem w podobnej sytuacji co ty. zaczynalem tez ok 15 lat i nie mialem zadnego pojecia o cwiczeniu( brak dostepu do neta i w ogole). wyznawalem zaasade im więcej i ciężej tym lepiej. Ćwqiczylem 6 razy w tygodniu po 1-2 godziny. jak wracalem z silowni to bylem taki zj...ny ze nie chcialo mi sie jesc. tak wiec jadlem za malo. rzezba i sila byla [...]
[...] laktoza - mam nietolerancje - nawet kilka gram powoduje u mnie efekt laksacyjny, co dla mnie i mnie podobnych ma duze znaczenie Kilka gram?? To Ty nie powinienieś odżywek brać wogóle bo tam masz śladowe ilości. A jak dotyczy CIebie to nie neguj reszty. bardzo podobala mi sie rozmowa o ostrowii (wprost kocham takie odżywki!) zobacz ile tego [...]
[...] ale mam wrażenie bazując na tym, co powiedział mi fizjoterapeuta (mocno nadinterpretowuję, więc jak niekompetencja to moja, a nie jego), że moje mięśnie ud są nauczone brać na siebie część obciążeń z osłabionych więzadeł. I na zbytni stretch reagują dodatkowym spięciem. Przynajmniej takie są objawy. Zawsze po sesji stretchu mam następnego [...]
Don ja z kolei zakladam odwrotnie fakt kiedys trzeba sie pozbyc bf , zima jednak srednio sprzyja temu wiec wybralem droge odwrotnie robie konkretna mase i potem powoli bede ciac sobie tak zeby nie tracic sily a nawet szla troche do przodu i wymiery by nie lecialy jak szalone , pozatym stracilem troche w wakacje wiec jakbym wycial odrazu to sila by [...]
boshe niedlugo wyjdzie ze na samych tabsach zyje i tak juz sie ledwo lapie co o ktorej mam brac chyba kupie sobie taki pojemniczek jak babcie maja do lekow z napisanym : rano poludnie wieczur ;) a moze to przez antybiotyk ktory przestalam barac z 5 dni temu
witajcie fszyscy . a ja sobie wrocilem juz z domku do wawki. fajnie bylo ale sie skonczylo ;). dosc tego. trza sie za dyplomowke brac . quazik, teraz bedziesz mogl szalec, na zielono ;). a za zielona brama to wiesz co jest? . big, mam troche fotek, moze pozniej wrzuce.
Cholera znów dziś na 8 do roboty, a dopiero fstałem Na lepszy sen i regeneracje kazali brać ZMA, ale co zrobić, żeby fstawać o 7.30 to już nie powiedzieli
No tak to samo mi Adam pisał o wrażliwości insulinowej :) Pewnie zdanie masz takie samo jak reszta że jak Ala, nac, betina, enzymy jak już brać to z firm now, swanson itp co nie? :) To w sumie takie pytanie na które chyba znam odpowiedź hehe Co do tych supli Nac to są grosze, w Chinach kiedyś kupiłem ze 2kg i jeszcze mam. Jak mi ktoś powie, że [...]
[...] to powinnam pewnie zmniejszyć ilość warzyw na porcję? Poza tym właśnie: kupiłam probiotyki (Sanprobi Super Formuła), ale nadal nie doinformowałam się, jak to działa i jak brać; na opakowaniu jest, że 2-4 kapsułki dziennie, ale jeśli to ma sens, to wolałabym zacząć od mniejszej ilości, nie te 4 - tylko nie wiem, kiedy w takim razie brać, jeśli [...]
Poza tym właśnie: kupiłam probiotyki (Sanprobi Super Formuła), ale nadal nie doinformowałam się, jak to działa i jak brać; na opakowaniu jest, że 2-4 kapsułki dziennie, ale jeśli to ma sens, to wolałabym zacząć od mniejszej ilości, nie te 4 - tylko nie wiem, kiedy w takim razie brać, jeśli to w ogóle zasadne? 1 kapsułka rano, 1 wieczorem przed [...]
[...] po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy jedyną opcją w przypadku [...]
[...] po 450ml krwi w ciągu 4dni zjechałem z morfologią elegancko do normy. Wcześniej brałem nattokinazę w dawce 300mg ed ale wyniki wtedy były podwyższone i tak jak zacząłem ją brać. Natto nie działała bo morfo się pogarszała czy jest taka opcja, że jak morfo jest w normie teraz i będe brał natt to będzie ok? Chodzi oto czy jedyną opcją w przypadku [...]
[...] o opinię, bo skoro osoby chore to stosują i działą, to może chociaż jednorazowa kuracja w mniejszej dawca był by pomocna? Tylko że osoba chora na czerwienicę musi to brać żeby przeżyć, a osoba stosująca doping to są dwa różne światy, więc sory ale trochę porównanie z dupy wzięte. Ja nikomu nie bronię stosować, chcesz, próbuj, ja bym [...]
Na erytrocyty coś tam Captopril mi pomaga, ale nie chcę go brać w nieskończoność, bo pomimo że ciśnienie bardzo nie spada to nie wiadomo jakie mogą być skutki uboczne brania latami. Ogólnie cardio mnie bardzo zaskoczyło, bo podkręciłem i nagle erytrocyty wróciły sporo poniżej górnych widełek i pomimo niedawnego upustu nie było odbicia, a wręcz [...]
SUPLE CO ZEZARLEM W CZASIE CYKLU: * ester stack 1 pucha - nutrabolics - zostala jedna porcja bo juz nie moglem jesc. smak ochydny, nie dobrze mi sie robilo. walilo chemia na kilometr, bardzo zbrylony. dzialanie ? moze ciut lepsza pompa, ale zero poprawy jesli chodzi o koncentracje czy wytrzymalosc. nawet 40g porcja nie poprawiala nic. nie polecam [...]
[...] doszły jeszcze pękające usta). Na pierwszy ogień wzięłabym ZMA, także ze względu na to, że potrzebuję (za) dużo snu i mam białe plamki na paznokciach, więc chyba mogę to brać bez wcześniejszych badań. I omega 3, bo mam mało w diecie. Dobry wybór? (W dalszej kolejności myślałam też o wit. D3, ale to chyba lepiej po sprawdzeniu jej poziomu, a [...]
[...] życia daje nam pełnoletność w prawie polskim i choć nie dam se za to paznokcia uciąć nie daje nam biologicznej dojrzałości. Nie mam racji? Więc mam rozumieć, że bezpieczniej brać jest wspomniane środki dopiero po 18 roku życia gdyż jesteśmy poniekąd odpowiedzialnymi osobnikami którzy w razie jakiś problemów zdrowotnych związanych z kuracją będą [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
